Fetma kan göra att du förlorar allting utom klädstorlekar. Att vara överviktig eller ha fetma innebär att du bär på extra mycket kroppsfett, vilket kan orsaka allvarliga hälsokomplikationer.
Vissa av dessa hälsotillstånd kan också göra det svårt att gå ner i vikt.
Detta ska du få lära dig i denna artikel:
- 12 sjukdomar och hälsotillstånd kopplade till fetma.
- En kort förklaring till hur var och en kan göra dig överviktig eller ge dig fetma.
En individ anses fetma om dennes BMI är 30 eller högre. Men personer som ser vältränade ut kan också ha ett högt BMI på grund av kroppslängd och muskelmassa. Om du är en av dessa, kan du göra en mätning av din kroppssammansättning för en bättre analys.
12 Fetmarelaterade Sjukdomar & Hälsotillstånd
Fetma är inte alltid den direkta orsaken till några av dessa sjukdomar; det är emellertid en av de största riskfaktorerna
1. Icke-Alkoholorsakad Fettleversjukdom (NAFLD)
Levern sköter många viktiga saker som händer i kroppen, till exempel att lagra överskott av näringsämnen och filtrera blodet.
Om du har fetma eller är överviktig, finns möjligheten att du löper risk att fett samlas i levern. Detta kan leda till icke-alkoholorsakad fettleversjukdom, även kallar NAFLD. Forskning visar att ungefär upp till 40% av alla människor i USA har denna sjukdom.
Forskare har också upptäckt att NAFLD förekommer hos 30-90% av individer som har fetma. Om sjukdomen lämnas obehandlad, kan detta leda till allvarliga komplikationer för hälsan såsom leversvikt och levercancer. [1].
Om du är överviktig eller har fetma, är en av de första och bästa sakerna du kan göra för att minska risken för NAFLD att gå ner i vikt. Du kanske har hört att Medelhavskosten är bra för hjärthälsan? Det finns bevis som tyder på att den även kan vara bra för behandling av NAFLD.
Bland annat en studie som utfördes av St Vincent’s Hospital i Australien fann att även utan viktminskning, kan Medelhavskosten förbättra NAFLD. De fann också att den kan förbättra insulinkänsligheten, vilket är en annan vanlig riskfaktor vid fetma [2].
2. Typ 2-Diabetes
Miljoner människor världen över har diabetes, och forskning visar att över 23 miljoner amerikaner har det. I Sverige ligger siffran på cirka 500 000. Om du har typ 2-diabetes betyder detta att du inte har tillräckligt med insulin i kroppen eller att kroppens celler inte svarar på det korrekt. När detta händer, stannar mer glukos kvar i blodet i stället för att användas av kroppen.
Några tecken på denna sjukdom är att man ofta är törstig och kissnödig, ökad hunger, suddig syn och sår som tar lång tid att läka.
Forskning visar att individer som är överviktiga eller som har fetma löper större risk att utveckla typ 2-diabetes [3].
Tillsammans med medicinsk behandling, rekommenderar läkare att man gör en del livsstilsförändringar för att hålla sjukdomen under kontroll. Några av dessa förändringar kan vara:
- Att äta en diabetesvänlig kost för att gå ner i vikt
- Öka den fysiska aktiviteten
- Vidta åtgärder för att minska stress
En grupp forskare utförde en studie med en uppföljning 10 år senare för att undersöka sambandet mellan kroppsvikt och diabetes hos 33 184 deltagare. De fann att sköter man sin vikt, minskar detta signifikant risken för diabetes [4].
3. Hjärt- Och Kärlsjukdomar
Dessa är sjukdomar som påverkar hjärtat eller blodkärlen, som exempelvis hjärtattack och stroke. Hjärt- och kärlsjukdomar är bland de vanligaste dödsorsakerna både i USA och i Sverige.
Har du någon gång märkt att tvål, hår och smuts ibland blockerar avloppet i duschen? Föreställ dig vad som skulle hända om du lät det sitta kvar utan att rensa bort det? Tvålen och smutsen skulle fortsätta att byggas upp och blockera avloppet, tills det till slut skulle vara omöjligt för vattnet att rinna ut.
Detta är exakt vad som händer vid denna sjukdom. Fett byggs gradvis upp i artärerna och blockerar dem så att syrerikt blod inte kan transporteras till alla viktiga organ [5].
Några kontrollerbara riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar är högt blodtryck, rökning, diabetes, samt övervikt och fetma.
I en studie undersöktes sambandet mellan fetma och kardiovaskulära riskfaktorer i 6 814 individer. Resultaten visade att högt blodtryck och diabetes var vanligare hos individer med fetma och dessa löpte också större risk att drabbas av kranskärlssjukdomar [6].
4. Sömnapné
Har du lagt märke till att din tunga vilar nära svalget när du sover på rygg? För personer med sömnapné kan tungan glida längre bak under sömnen, och ofta blockerar detta luftvägarna.
Detta gör det svårt att andas genom näsan och kan orsaka flera uppvaknanden under natten. Andra symptom är bland annat nedsatt mental klarhet, sexuell dysfunktion, kronisk trötthet och torr mun när man vaknar [7].
Att vara överviktig eller ha fetma kan bidra till detta tillstånd på olika sätt, bland annat på grund av:
- Ansamlat fett förändrar formen på de övre luftvägarna
- Minskad storlek på lungorna
Om du är överviktig eller har fetma, kan du bidra till att bota sömnapné genom att försöka gå ner i vikt.
En studie med uppföljning efter 4 år undersökte långtidseffekterna av viktminskning på sömnapné hos 264 vuxna individer som led av detta tillstånd, samt hade typ 2-diabetes.
Resultaten visade att livsstilsförändringar ledde till signifikant viktminskning samt förbättring av sömnapnén. Forskarna noterade också att de positiva förändringarna fortfarande fanns kvar efter 4 år, trots en viktökning på 50% [8].
5. Risker vid graviditet
Fetma kan öka risken för graviditetsrelaterade komplikationer, såsom missfall och för tidig födsel [9]. Det bästa sättet att minska risken är genom att göra livsstilsförändringar och vara mer fysiskt aktiv flera månader i förväg. Om du är gravid, bör du dock inte försöka gå ner i vikt utan att rådfråga din läkare.
I en studie undersöktes sambandet mellan mödrar med fetma (MO) och oförklarliga återkommande missfall (RM) hos 696 kvinnor. Resultaten visade att MO signifikant ökade risken för oförklarliga RM:s [10].
Det bästa tillvägagångssättet för att hantera detta är att gå ner i vikt innan du blir gravid. Men försök helst inte gå ner i vikt genom snabbdieter eller piller. En nyttig och balanserad kost tillsammans med träning är den bästa metoden.
Se också till att rådfråga din läkare om du har svårt att gå ner i vikt trots att du gjort livsstilsförändringar. Det kanske finns något underliggande hälsobesvär såsom problem med sköldkörteln eller PCOS, tillstånd som kan göra det väldigt svårt att gå ner i vikt. Hur det än ligger till så kan en läkare hjälpa dig få rätt behandling och berätta för dig exakt vad det är du behöver göra.
Om du blir gravid samtidigt som du är överviktig eller har fetma, försök inte att gå ner i vikt utan att först prata med din läkare.
6. Artros
Artros är när den mjuka vävnaden som sitter mellan lederna blivit skadad och långsamt försvinner.
Denna sjukdom är vanligast hos äldre människor. Men andra riskfaktorer kan också vara övervikt och fetma samt ledskador. Beroende på hur allvarlig skadan är, kan artros orsaka ledsmärta, stelhet och svullnad.
En metaanalys som gjordes 2015 fann att fetma var en stor riskfaktor för knäartros. Forskarna för studien drog slutsatsen att viktminskning bör övervägas som en del av behandlingen för detta tillstånd [11].
7. Gallstenar
Denna sjukdom kommer av att bland annat kolesterol omvandlas till hårda, stenliknande objekt i gallblåsan. De kan blockera passagerna som gallblåsan använder för att utföra sina funktioner, som bland annat att reglera gallan.
Blockeringen som kommer av gallstenarna kan orsaka plötslig smärta och kan leda till allvarliga hälsoproblem om det inte behandlas.
Personer som är överviktiga eller har fetma löper större risk att utveckla detta tillstånd. Undersökning visar att snabb viktminskning som resultat av en extremt kalorifattig diet också kan vara en bidragande orsak [12].
Behandling av gallsten innebär ofta att man avlägsnar gallblåsan. Livsstilsförändringar såsom att äta en hälsosam kost med begränsade kalorier samt träning kan hjälpa till med viktnedgång och därigenom minska riskerna för att drabbas av detta tillstånd.
I en tvärsnittsstudie undersökte forskare sambandet mellan fetma och risken för gallsten. De använde sig av patientjournaler för över en halv miljon patienter mellan 10-19 år som deltog i ett visst hälsoprogram.
Forskarna fann 766 patienter i journalerna som hade gallsten. De fann också att detta var vanligare hos patienter med övervikt och fetma samt att flickor löpte större risk än pojkar [13].
8. Polycystiskt Ovariesyndrom (PCOS)
Har du eller någon annan kvinna du känner mycket hår i ansiktet eller på kroppen? Tycker de att det är svårare att hantera detta med de vanliga hårborttagningsmetoderna? Detta är ett av symptomen för PCOS.
Det är en hormonell sjukdom som drabbar miljoner kvinnor världen över. Andra symptom är oregelbunden mens, infertilitet och oförklarlig viktökning.
PCOS är en av de största bovarna bakom överviktiga kvinnor som inte kan gå ner i vikt vad de än gör. PCOS är också väldigt vanligt hos kvinnor med fetma. Det orsakas av genetik och val av livsstil. [14].
Många kvinnor får inte diagnosen eftersom de inte anser att överdriven hårväxt är någonting som man behöver gå till doktorn med. Därför är det många kvinnor som blir diagnostiserade först när de har svårigheter att bli gravida.
Det finns för närvarande ingen bot mot PCOS, och behandling inriktas ofta på de upplevda symptomen. Om till exempel ditt främsta problem är att du inte kan gå ner i vikt, kommer din läkare att ge dig en passande behandling för detta.
Om problemet istället är att du inte kan bli gravid, kommer du att få en specifik behandling för att hjälpa dig med detta.
Kvinnor med PCOS och fetma upplever det svårare att gå ner i vikt än smala kvinnor med PCOS. En studie undersökte detta genom att studera 294 kvinnor (i åldrarna 20-45 år) som tränade regelbundet. De fann att patienter med fetma och PCOS upplevde det svårare att gå ner i vikt trots flitiga ansträngningar [15].
9. Metabolt Syndrom
Vissa sjukdomar kan öka risken för att utveckla andra sjukdomar. Som exempel så kan högt blodtryck öka riskerna för stroke. Metabolt syndrom är en sådan sjukdom som kan öka riskerna för att utveckla andra sjukdomar, och det är nära kopplat till fetma.
Individer med bukfetma löper högre risk att utveckla detta hälsotillstånd, liksom de som har högt blodtryck, blodsocker och kolesterol [16].
Övervikt och fetma i samband med ett stillasittande liv är identifierat som den främsta orsaken till metabolt syndrom.
Denna sjukdom kan påverka hälsan i ett cykliskt mönster. Det kan till exempel orsaka insulinresistens, vilket i sin tur kan orsaka andra problem som bland annat endoteldysfunktion, högt blodtryck och svårigheter med viktminskning.
Den prioriterade behandlingen av metabolt syndrom är ofta att fokusera på att eliminera riskfaktorerna såsom fetma. Det innebär att man börjar äta hälsosamt och träna för att gå ner i vikt.
10. Stroke
När någon drabbas av en stroke, innebär detta att deras hjärna inte får tillräckligt med syrerikt blod. Detta kan skada eller döda hjärnceller. Stroke är en sjukdom som dödar över hundratusen människor varje år. Om du tror att någon håller på att få en stroke, måste du ringa nödcentralen direkt för att få omedelbar hjälp.
Några symptom på stroke är [17]:
- Suddig syn.
- Skevt leende.
- Sluddrigt tal: Lätt att upptäcka när personen har svårt att upprepa en kort mening.
- Svaghet i armen.
Är man överviktig eller har fetma kan detta öka riskerna för att drabbas av en stroke. Andra riskfaktorer som också kan orsakas eller påverkas av fetma är högt blodtryck, hjärtsjukdom, stress och diabetes.
En nylig tvärsnittsstudie som utfördes på 1 255 patienter som upplevt en stroke för första gången, fann att 64% av dessa var överviktiga och 26% hade fetma. De fann också att majoriteten levde en stillasittande livsstil [18].
Gör det du kan för att gå ner i vikt om du vet att du måste göra det, och håll stressen under kontroll.
11. Gikt
Du kanske har upptäckt en liten, hård bula vid yttre sidan på din stortåled? Detta skulle kunna vara gikt, speciellt om det ser ut som att det trycker tån åt sidan. Denna sjukdom uppstår när det finns för mycket urinsyra i lederna och njurarna [19].
Det är en ett ofarligt tillstånd som vanligtvis försvinner via ditt svett och din urin. Men är mängderna urinsyra för stora, kan det omvandlas till små kristaller, vilket kallas gikt.
Gikt kan orsaka svullnad och smärta där det uppstår, vilket för de flesta är vid stortån. Behandling involverar vanligtvis mediciner för att minska uppbyggnaden och smärtan. Fetma kan öka riskerna för att utveckla gikt.
Denna sjukdom drabbar oftast medelålders eller äldre, och män löper större risk än kvinnor. Har man övervikt eller fetma, ökar detta också sannolikheten för att man ska få gikt.
För de flesta försvinner smärtorna som kommer av gikt av sig själv efter några dagar. Men låter man bli att behandla det under flera år, kan det orsaka permanenta skador, speciellt på njurarna.
Man kan få antiinflammatoriska mediciner eller hormoner för att minska giktsmärtor. Läkaren kan också rekommendera livsstilsförändringar för att gå ner i vikt.
I ett systematiskt översiktsarbete från 2017 undersökte forskare de positiva och de negativa effekterna av viktminskning hos individer med övervikt och fetma och gikt.
Resultaten visade att patienterna i de tio inkluderade studierna gick ner mellan 3-34 kg i kroppsvikt med hjälp av olika metoder.
Forskarna fann att 75% av dem som gick ner i vikt visade positiva resultat vid behandlingen av gikt. Ett antal individer upplevde kortsiktiga negativa effekter [20].
12. Magsäckscancer
Magsäckscancer är en av de cancersjukdomar som har minst överlevnad. Även om den är vanligast hos individer äldre än 65 år, är riskerna högre också för människor med fetma och dåliga levnadsvanor [21].
Eftersom åldern är en stor riskfaktor för magsäckscancer, är det vanligast förekommande hos människor över 65 år. Men det finns även andra riskfaktorer, som bland annat en specifik sorts maginfektion, fetma, rökning och alkohol.
Studier har visat att patienter med fetma löper större risk att utveckla magsäckscancer. I bland annat en stor kohortstudie gjorde forskare en uppföljning efter 13 år på 120 852 deltagare i åldrarna 55-69 år.
De fann att riskerna för matstrups- och magsäcksadenocarcinom ökade med ökat BMI [22].
En metaanalys av kohortstudier från 2009 kom fram till samma resultat. I denna identifierades totalt 9 492 fall av magsäckscancer bland en population på totalt 3 miljoner studerade individer. Denna studie fann ett starkt samband mellan övervikt och fetma och riskerna att drabbas av magsäckscancer [23].
Att Ta Med Dig
- Fetma är en av de ledande sjukdoms- och dödsorsakerna.
- En individ anses ha fetma om dennes BMI överstiger 30. Men, som vi nämnde i början, kan även uppenbart vältränade människor också ha högt BMI på grund av andra orsaker. Om du hör till denna kategori, kan du gärna låta göra en mätning av din kroppssammansättning.
- Övervikt och fetma kan öka sannolikheten för att utveckla de sjukdomar vi gått igenom, som hjärtsjukdom, stroke, sömnapné och artros.
- Att göra livsstilsförändringar såsom att börja äta en balanserad kost och träna mer kan hjälpa till med viktnedgång och minska riskerna.
- Vi rekommenderar dock starkt att du först diskuterar detta med din doktor. Det är något som i synnerhet är viktigt för dem som har fettlever och diabetes, samt för gravida kvinnor.
- Vi rekommenderar också starkt att du undviker dieter med extremt lågt kaloriintag, eftersom de kan göra mer skada än nytta. De kan bidra till att du exempelvis drabbas av gallsten, vilket vi diskuterade tidigare.
- Om du har kämpat för att gå ner i vikt under en längre period, kan du rådfråga din läkare för att hjälpa dig ta reda på varför. Tänk på att vissa hälsotillstånd kopplade till fetma, som exempelvis problem med sköldkörteln eller PCOS, ofta inte blir diagnostiserade.
){kind=link}