Vill du förbättra dina viktminskningsresultat och bränna fett med hjälp av potenta tabletter? Behöver du en extra boost för att bränna fett från problematiska kroppsdelar som mage och höfter?

Det är verkligen inte ovanligt att bantare implementerar tabletter i sina viktminskningsplaner för att påskynda minskningen.

I vår recension idag kommer vi att diskutera några av de bästa tabletterna för att förbränna fett och hur du kan förbättra din kost och livsstil och förhindra att vikten kommer tillbaka.

Om du bestämmer dig för att lägga till kosttillskott till din diet är det alltid en bra idé att undersöka de vanligaste ingredienserna som de innehåller och vilka effekter och möjliga biverkningar de kan ha.

Välj de tabletter vars ingredienser har vetenskapligt stöd, det vill säga att det har gjorts forskning på deras effekter. Annars konsumerar du inte bara något som inte har testats och kan ha en negativ inverkan på din hälsa, du slösar även bort dina pengar!

Ett annat avgörande faktum är att dessa tabletter aldrig fungerar om du inte gör andra saker, d.v.s. du inte kan förvänta dig långsiktiga och hållbara resultat om du tar dem utan att förbättra din kost, sänka ditt kaloriintag och bränna fler kalorier än du konsumerar, och naturligtvis, träna regelbundet.

Tack vare vår detaljerade guide kommer du att lära dig det här:

hur man väljer kvalitetstabletter för att bränna fett
när tillskott är ett bra alternativ
effektiva vetenskapligt bevisade ingredienser som är vanliga i viktminskningstabletter

Med detta i åtanke, om du planerar att lägga till några kosttillskott till din kost för att minska i fett, läs hela vår recension.

Vi kommer att prata om tio vetenskapligt bevisade ingredienser som finns i kosttillskott och som är kända för sina fettförbrännings egenskaper. Men det är inte allt! Vi erbjuder också användbara tips om hur du bäst kombinerar dessa kosttillskott med en hälsosam livsstil.

Häng med…

10 Vetenskapligt Bevisade Ingredienser I Fettförbränningstabletter

1. Afrikansk mango

-En naturlig substans som är populär för viktminskning

-Rik på viktiga näringsämnen

-Populärt inom alternativ medicin på grund av andra hälsofördelar

Afrikansk mango är en populär ingrediens i viktminskningstabletter. Detta naturliga ämne rekommenderas för viktminskning på grund av dess potentiella kapacitet att dämpa aptiten, påskynda ämnesomsättningen och förhindra uppbyggnaden av fett.

Detta ämne har potenta näringsämnen, inklusive aminosyror, fibrer, mineraler och viktiga fettsyror.

Det är dock så att många av de studier som gjorts på dess effekter har sponsrats av tillverkarna och några av dem har visat att tillskotten med som innehåller extrakt av afrikanskt mango uppmuntrade till mer viktminskning än den viktminskning som noterades i placebogruppen. [1]

Men mer oberoende studier är nödvändiga för att vara säker på effekterna och möjliga biverkningarna av detta ämne och om det är ett bra alternativ för att bränna fett.

Hur som helst, om du väljer detta tillägg och om du har valt att bränna fett med tabletter, se till att du väljer sådana med rent afrikanskt mangotillskott med en USP-försegling som säkerställer produktens kvalitet. Och konsultera din läkare innan du lägger till detta tillägg till din kost, särskilt om du har blivit diagnostiserad med något hälsoproblem eller om du tar receptbelagda mediciner.

Fördelar:

Kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen
Kan minska aptiten
Kan hjälpa till att förhindra uppsamling av fett

Nackdelar:

Många studier görs av tillverkare
Fler oberoende studier behövs

2. Betaglukaner

-Naturligt närvarande i vissa livsmedel

-En typ av lösliga fibrer

-Kan hjälpa till att minska kolesterolet och stärka immunförsvaret

Betaglukaner är glukospolysackarider som finns i jäst, bakterier, svampar och spannmål som korn och havre. De är lösliga fibrer och de tros bidra till att öka känslan av mättnad och övergångstiden för mat i tarmen och att bromsa upp absorptionen av glukos.

Enligt forskningen har intag av betaglukaner från korn hjälpt till att sänka energiintaget och aptiten. [2] Tillskotten med betaglukaner, enligt tillverkarnas påståenden, eftersom de är lösliga fibrer som absorberar vatten och påverkar matsmältningen, kan öka din mättnadskänsla och därmed hjälpa dig att äta mindre och bränna fett och gå ner i vikt snabbare.

Mer forskning är dock nödvändig för att visa om betaglukaner orsakar viktminskning och hur de faktiskt utlöser denna process. När det gäller rätt dosering av betaglukan-tabletter är det inte helt klart eftersom det kan skilja sig från tillverkare till en annan.

Den goda nyheten är att tabletter inte är det enda sättet att få i sig detta ämne på – det finns ofta i korn, havre, vissa svampar och bagarens jäst. Och ha alltid i åtanke att för att bränna fett med tabletter och upprätthålla en sund vikt måste du först följa en hälsosam kost och träna regelbundet.

Fördelar:

Det är bra fibrer
Det har en positiv effekt på matsmältningen
Kan förvärvas från livsmedel eller kosttillskott

Nackdelar:

Brist på forskning
Bästa dosering är inte känd

3. Krom

-Viktiga spårelement

-Kan förvärvas från vissa livsmedel och kosttillskott

-Flera olika sorters kromtillskott

Detta mineral är ett viktigt spårämne eftersom väldigt låga mängder av det behövs för vår hälsa. En typ av krom finns i livsmedel och kosttillskott och som är säkert att användas som livsmedel, men den andra är ett gift förknippat med hudproblem och lungcancer.

Ofta tas det muntligt för att hjälpa till att bränna fett, gå ner i vikt och öka i muskler. Många får det också från tabletter med målet att förbättra idrottsprestationer, öka sin energi och normalisera blodsockernivåerna.

Tidiga bevis tyder på att intag av krom i kombination med motståndsträning kan förbättra minskning av kroppsfett och uppmuntra till viktminskning samt öka magrare kroppsmassa. När det gäller fetma är de tillgängliga uppgifterna om dess inverkan motstridiga. [3]

Å ena sidan konstaterades krom vara fördelaktigt för viktminskning hos överviktiga och feta individer. Den förlorade vikten var dock inte betydande. Annan forskning har visat att kromtillskott inte uppmuntrar viktminskning.

När det gäller säkerhet har trivalent krom (det som är säkert för livsmedel) visat sig tolereras väl. I kliniska studier upptäcktes emellertid negativa effekter som vattnig avföring, svaghet, illamående och huvudvärk.

Om du äter och tränar rätt, men behöver något extra för att bli smalare, försök att bränna fett med tabletter. Förutom att få det från fullkornsbröd och spannmål, örter, ost och magert kött, kan du också hitta det i pillerform.

När du letar efter krom kommer du att stöta på flera olika typer, där krompikolinat är det mest populära eftersom det är det som kroppen tar upp lättast.

Kan hjälpa till att minska kroppsfettet och gå ner i vikt
Du kan få det från specifika livsmedel
Gynnsamt i kombination med motståndsträning

Nackdelar:

Fungerar inte isolerat
Vissa former är mindre absorberbara än andra

4. Guargummi

-Låg på kalorier och mycket fibrer

-Används ofta för att minska blodsockret och kolesterolet

-Överdriven användning bör undvikas

Dessa fibrer förvärvas från växten guarbönan som växer i Indien och Pakistan. Även om den används som en ingrediens i vissa livsmedel på grund av dess egenskaper, kan det också finnas i form av tillskott.

Enligt vissa studier kan guargummi hjälpa till med viktminskning och att bränna fett genom att bromsa aptiten. [4]

Det är nämligen så att när fibrer går genom kroppen osmält, ökar det känslan av mättnad och sänker aptiten.

Följaktligen äter du färre kalorier, vilket är en nyckelfaktor när man ska gå ner i vikt. Men även om det är säkert när det konsumeras med måtta kan det orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor och andra matsmältningsbesvär som uppblåsthet och gas.

För att förhindra dessa effekter, se till att du konsumerar buljong, te och andra varma och lugnande drycker under dagen och att du följer tillverkarens rekommendationer. Guargummitabletter finns på nätet eller i matbutiker som har naturlig mat samt i butiker som säljer tillskott.

Vidare tros guargummi bromsa upp kolhydratabsorptionen när den tas före måltiderna och minimerar således ökningen av blodsockret. Den rekommenderade dosen är en 5 mg kapsel före måltider med 30 cl vatten.

Innan du försöker bränna fett med tabletter eller innan du börjar använda kosttillskott bör du se till att du konsulterar din läkare eller en professionell dietist för att lära dig mer om detta är rätt alternativ för dig.

Fördelar:

Finns i vissa livsmedel och i kosttillskott
Kan hjälpa till att minska aptiten
Finns online och i butiker som säljer tillskott

Nackdelar:

De flesta tillskott är oreglerade
Det kan orsaka obehag i matsmältningen
Möjliga allergiska reaktioner hos vissa

5. Forskolin

-Extraheras från en växts rötter

-Har en struktur som liknar glukos

-Blev känt som ett viktminskningstillägg efter att ha presenterats av en TV-läkare

Forskolin är ett extrakt från rötterna i en växt som heter Coleus forskohlii. Denna rot är en kemisk förening som länge varit en del av naturmedicinen och dess popularitet som ett viktminskningstillskott har nyligen sjunkit kraftigt.

En del av dess struktur liknar glukos, vilket gör att den kan aktivera CAMP en cellulär budbärare. Denna andra budbärares aktivering är avgörande eftersom den hjälper till att reglera fettmetabolismen och blodglukos.

Aktuell tillgänglig forskning har funnit att detta tillägg kan hjälpa människor att bränna fett och främja hälsosam vikt på två huvudsakliga sätt. [5] För det första kan det vara till hjälp för att påskynda ämnesomsättningen och för det andra att minska fettet.

Dessutom uppmuntrar det de vita fettcellerna att bete sig som de bruna och bränna fett genom termogenes. Detta liknar vad som händer med termogenesen genom träning. Enligt andra fynd från forskning kan dessa tabletter också hjälpa till att bygga muskler.

Mer studier gjorda på människor behövs emellertid för att bekräfta tidigare resultat och fastställa tilläggets säkerhet. Om du tar några mediciner och försöker bränna fett med tabletter är det bäst att undvika det här tillskottet, liksom om du ammar eller är gravid.

Fördelar:

Kan hjälpa till att undvika viktökning
Kan vara till hjälp för vikthantering
Kan hjälpa till att bränna fett från höft, rumpa och mage

Nackdelar:

Begränsat antal studier
Säljs ofta av många ökända företag
Samverkar med betablockerare eller nitrater vid bröstvärk

6. Hoodia gordonii

-Mer än ett dussin typer av hoodia

-Hoodia gordonii finns i tilläggsform

-Extraherad från en saftig växt

Hoodia är en saftig växt som växer i Sydafrika, Namibia, Angola och Botswanas semi-öknar. Under de senaste åren har Hoodia marknadsförts för viktminskning och har blivit väldigt populärt.

Stora delar av dess popularitet är ett resultat av påståenden att Sanfolket i Kalahariöknen använde hoodia i flera år för att förhindra hunger och törst när de var ute på långa jakter.

De skar av stammen och åt den bittra växten. Det finns fler än 13 typer av hoodia och den aktiva ingrediensen som upptäcktes är steroidglykosid, även känd som p57, som endast finns i en typ av växten, d.v.s. hoodia gordonii.

Denna typ av hoodia finns i tabletter, men också i te, pulver och flytande form.

Det kan köpas online genom att göra en beställning eller i specialiserade butiker som säljer tillägg. Enligt en studie som gjordes på labbmöss från 2004 åt djuren som administrerades p57 mindre än vad placebogruppen gjorde. [6]

Men mänskliga studier behövs för att se om oral konsumtion av denna aktiva ingrediens kan minska aptiten hos människor.

Och forskare måste upptäcka mekanismen som gör att hoodia-tabletter kan sänka aptiten och hjälpa överviktiga eller feta människor att äta mindre. Om du väljer dessa tabletter är det viktigt att ta hänsyn till de många rapporterna om falska hoodia-tillskott som innehåller misstänkta ingredienser och väldigt lite av p57-ingrediensen.

Välj därför endast hoodia-tillskott från välrenommerade säljare om ditt mål är att bränna fett och att bli smalare. Möjliga biverkningar som har rapporterats är hjärtfrekvensen och blodtrycket ökar.

Det är därför det är bäst att konsultera din läkare innan du introducerar något tillägg i din livsstil.

Fördelar:

Dess aktiva ingrediens p57 orsakade aptitminskning hos möss
p57 kan också höja uthålligheten
Det är naturligt

Nackdelar:

Brist på forskning om dess effekter
Eventuella oönskade effekter som ökning av hjärtfrekvensen och blodtrycket
Falska Hoodia-tillskott är vanliga

7. Pyruvat

-Produceras naturligt i kroppen genom att bryta ner socker

-Finns i mindre mängder i vissa livsmedel

-Marknadsförs för viktminskning och bättre atletisk prestanda

Denna tre-kolförening produceras i kroppen genom glykolysprocessen (nedbrytning av socker) och den är också tillgänglig som ett tillskott, oftast i form av kalciumpyruvat.

Denna förening omvandlar stärkelse och socker till energi och sedan fungerar energin som en katalysator för att bränna fett. Förutom att det finns tillgängligt i tablettform får du det också från matkällor som ost, rött vin, mörkt öl och äpplen.

Men eftersom detta är en ganska liten mängd för att kunna uppmuntra till viktminskning, verkar tillskott som ett praktiskt val. Enligt förslag från forskare kan pyruvat öka träningens effekt och sänka överskottsvikten och fettet, eventuellt genom att öka lipolysen och energiförbrukningen.

I en studie som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition, fann en studie att kvinnor som var på en kalorifattig kost tappade fler kilon och minskade mer i fett när de tog kosttillskottet pyruvat. [7]

Men antalet studier på effekterna av detta tillskott hos människor är få och även om vissa är säkra på dess positiva inflytande på vikt- och fettminskning, är andra inte det.

Även om inga allvarliga effekter har upptäckts när de tas upp till 30 gram under så länge som 6 veckor, kan det utlösa uppblåsthet, diarré, gas och brusande ljud i tarmen hos vissa individer.

För att bränna fett med tabletter och bli smalare måste det vara 100 procent rent och fritt från kemikalier, allergener och utfyllnad, utöver att du minskar ditt intag av kalorier, äter hälsosamt och tränar.

De bästa alternativen är läkemedelsklassade, vetenskapligt granskade och kliniskt testade kosttillskott. Du kan hitta den här tabletten online eller i specialbutiker för tillägg.

Fördelar:

Kan hjälpa med att tappa mer i vikt
Kan öka idrottsliga prestationer
Har kopplats till vikt- och fettförlust

Nackdelar:

Ett antal studier har inte visat fördelar angående viktminskning
Kan orsaka tarmbesvär hos vissa
Ett fåtal studier gjorda på människor

8. Probiotics

-Typ av levande bakterier och jästs som tarmen behöver

-Två grupper är de viktigaste: lactobacillus och bifidobacterium

-Används ofta för att hantera IBS och diarré

Probiotika är levande organismer som finns naturligt i tarmen. Många fermenterade livsmedel och kosttillskott har dem också. Deras främsta syfte är att upprätthålla tarmflorans balans och öka kroppens matsmältning och immunförsvar.

Men det finns också forskning som är i preliminära faser som antyder att de också kan vara fördelaktiga för viktminskning och för att bränna fett. Hur kan probiotiska tabletter vara till hjälp för att förbränna fett och för att tappa ett par extra kilon?

Ett ohälsosamt matsmältningssystem kan nämligen bidra till dysbios eller obalans i tarmmikroberna.

Enligt forskning kan detta leda till fetma, även om det kanske inte är det underliggande skälet. [8] Dessutom upptäcktes det att människor med en sund vikt och feta individer hade skillnader i tarmbakterierna.

Forskning på djur upptäckte att förändringar i tarmfloran ledde till viktminskning eller viktökning.

Men hos människor ledde detta inte till samma effekter. Vad detta antyder är att det sker en märkbar förändring i tarmen när vi går upp i vikt.

Sammantaget drar nuvarande studier slutsatsen att probiotikans effekter på vikten beror på olika faktorer, inklusive dosering, varaktighet och belastning, samt användarens ålder, kroppsvikt och kön.

Som tur är för dem som vill bränna fett med tabletter, i det här fallet med probiotika, finns det bara mindre biverkningar som gaser (såvida inte en persons immunförsvar har äventyrats eller om de har varit allvarligt sjuka).

Ett potentiellt användbart probiotikum för att bränna fett och uppmuntra till viktminskning är Lactobacillus fermentum och Lactobacillus amylovorus, liksom Lactobacillus rhamnosus.

Det är viktigt att betona att viktminskning inte är det enda sättet att bekämpa fetma – förebyggande spelar också en stor roll och probiotika kan vara till hjälp.

Fördelar:

Bra typ av bakterier som tarmen behöver
Ökar matsmältningen och förbättrar immunförsvaret
Kan vara användbart för viktminskning och förebyggande av viktökning

Nackdelar:

Det finns inte tillräcklig med forskning
Probiotikans effekter beror på många faktorer

Avslutande tankar

Att gå ner i vikt är inte en lätt process, särskilt om de rätta metoderna inte implementeras. Som vi ofta betonar, för att viktminskning ska ske måste man bränna fler kalorier än vad man konsumerar och de bästa sätten att uppnå detta på är genom hälsosam kost och regelbunden träning.

Men ibland har många bantare det svårt under vissa perioder då de känner att de inte går ner så mycket vikt som de vill. I sådana situationer beslutar sig många för att implementera ytterligare kosttillskott.

Och för många bantare är det den boost som de har letat efter; men för andra hjälper tillskott inte på det sätt som de har föreställt sig att det ska göra. Detta beror på att för att dessa produkter ska fungera måste en hälsosam kost och regelbunden träning redan utövas.

Många försöker dock med extrema dieter, svälter sig själva, motionerar regelbundet eller gör inte rätt träning.

Innan du påbörjar tilläggsresan måste du vara medveten om att forskningen om tillägg är otillräcklig och att de inte regleras av tillräckligt pålitliga organ. Så det finns ingen garanti för att du kommer att gå ner i vikt eller bränna bort kilon om du använder dig av dem.

Men om du gör det är det avgörande att välja det bästa och det kan vara ganska utmanande om vi tar hänsyn till att det finns mycket att välja på och de produceras av en mängd olika tillverkare.

Med detta i åtanke är det väldigt fördelaktigt att lära sig mer om de mest populära tabletterna och vetenskapligt bevisade ingredienser som finns i dem som anses vara effektiva för fettförbränning.

Sist men inte minst, kom ihåg att innan du fattar ett slutligt beslut ska du alltid kontakta din läkare eller en dietist för att se om du är på rätt väg!

FAKTA: Bränn Fett Med Tabletter (Magiska Piller) – 8 Vetenskapliga Ingredienser

10 Vetenskapligt Bevisade Ingredienser I Fettförbränningstabletter

1. Afrikansk mango

Fördelar:

Nackdelar:

2. Betaglukaner

Fördelar:

Nackdelar:

3. Krom

Nackdelar:

4. Guargummi

Fördelar:

Nackdelar:

5. Forskolin

Fördelar:

Nackdelar:

6. Hoodia gordonii

Fördelar:

Nackdelar:

7. Pyruvat

Fördelar:

Nackdelar:

8. Probiotics

Fördelar:

Nackdelar:

Avslutande tankar

Källor:

10 Vetenskapligt Bevisade Ingredienser I Fettförbränningstabletter

1. Afrikansk mango

Fördelar:

Nackdelar:

2. Betaglukaner

Fördelar:

Nackdelar:

3. Krom

Nackdelar:

4. Guargummi

Fördelar:

Nackdelar:

5. Forskolin

Fördelar:

Nackdelar:

6. Hoodia gordonii

Fördelar:

Nackdelar:

7. Pyruvat

Fördelar:

Nackdelar:

8. Probiotics

Fördelar:

Nackdelar:

Avslutande tankar

Källor:

Related Posts